Слайдеры – это так называемая «поверхность нестабильности», которая заставляет Вас постоянно задействовать мышцы для правильного выполнения движения. Выполняете ли Вы концентрическую или эксцентрическую часть упражнения (сгибание или отпускание), Вы всегда работаете. А диски особенно прорабатывают мышцы кора и ягодиц при каждом движении.
Вдобавок они очень удобны. Вы можете носить их с собой и использовать где угодно - все, что Вам нужно, это пол. Слайдеры - также отличный способ повысить интенсивность тренировки с собственным весом без увеличения веса. И, что не менее важно, они рентабельны.
Каждая тренировка – это основная тренировка
Если Вы печально известны тем, что пропускаете основные тренировки, скользящие диски положат этому конец. Почти каждое упражнение, которое Вы выполняете с скользящими дисками, активирует Ваши основные мышцы. Даже если Вы сосредоточитесь на ногах, Вы все равно почувствуете это в своей основе. Почему?
Скользящие диски бросают вызов всем трем плоскостям движения: сагиттальный, фронтальные, поперечный, особенно когда дело доходит до скручивания и поворота. Поскольку Ваше ядро тела является основой всех движений, оно задействуется во время большинства упражнений на скользящий диск.
Преимущества гидравлических дисков
Скользящие диски представляют собой удобное фитнес-оборудование, которое может вывести Ваши тренировки на новый уровень сжигания жира и наращивания мышечной массы. Благодаря своей конструкции скользящие диски могут обеспечить следующие преимущества во время тренировки.
Отзывов еще нет
Станьте первым, кто поделится своим мнением!