Массажный коврик Ортек Пазлы 16 элементов "Мега Мікс"

Для чего используется:

• формирует детскую стопу, массирует, тренирует и укрепляет стопы;
• профилактика плоскостопия, косолапости, вальгусной деформации и др.;
• помогает развить мелкую моторику, сенсорные ощущения, счет;
• помогает избавить отеков и усталости.

Противопоказания:

• открытые раны или воспалительные процессы на коже стопы;
• синдром диабетической стопы.

Комплекс упражнений:

1. Ходьба по коврику вперед-назад (20-30 секунд).
2. Положение стоя, подниматься на носки (7-9 раз).
3. Стоя, перекатывания с пятки на носок (20-30 секунд).
4. Ходьба на внутренней стороне стопы (20-30 секунд).
5. Ходьба на наружной стороне стопы (20-30 секунд).
6. Ходьба на носках (20-30 секунд).
7. Приседания (7-9 раз).
8. Стоя, удержание равновесия на одной, затем на другой ноге (10-20 секунд).
9. Прыжки по пазлам (7-9 раз).
10. Прыжки на одной, затем на другой ноге (7-9 раз).
11. Полуприсед, ходьба по коврику (10-20 секунд).