Эспандер лыжника- это универсальный тренажёр, предназначеный для выполнения динамичных упражнений, развивающих силу, скорость, координацию движений. Оказывает общеукрепляющее воздействие на мышечный корсет и суставы спортсмена. Также он позволяет отрабатывать функциональные движения, обычные для лыжников, пловцов, боксёров.
Снаряд представляет собой длинный резиновый шнур (жгут) с лямками, выполняющими функцию ручек на концах. Состоит данный эспандер из тонких резиновых жгутов, обмотанных в тканевой обплетке. Для изготовления жгута используется прочная качественная резина, которая обладает хорошей упругостью и высокой износостойкостью. Лямки изготовлены из прочного мягкого полиэстера, что позволяет их использовать не только как ручки, но и в качестве фиксирующих петель (на голень, предплечья).
Для выполнении функциональных упражнений, скажем, для отработки боксёром атакующего выпада с нанесением удара, эспандер можно закрепить за неподвижную опору. В этом случае, благодаря изрядной длине жгута, у спортсмена остаётся достаточно пространства для маневра. Если нужно выполнять упражнения с небольшой амплитудой, например, дать целевую нагрузку на отдельные мышцы, то можно сложить эспандер вдвое (втрое).
Упражнения с эспандером актуальны как для новичков, так и для опытных атлетов. В первом случае они готовят опорно-двигательный аппарат человека к последующим серьёзным нагрузкам, тем самым сводя риск травм к минимуму. Во втором делают тренировку разнообразнее, что всегда положительно влияет на результативность. Тренироваться с эспандером можно в любом просторном помещении (спортзал, большая комната) или на улице. Он лёгкий и компактный.
Преимущества:
- Простота конструкции и качество используемых материалов обеспечивают длительный срок службы снаряда.;
- Удобный в хранении и переноске он не займёт много места в сумке и не будет обузой на утренней пробежке.;
- Благодаря универсальности его можно использовать и для силового, и для функционального тренинга.
