Набір гантелей для силових тренувань 20 кг

Цей набір дисків вагою 20 кг призначений для виконання різноманітних силових вправ у домашніх умовах. Додавай вагу по мірі прогресу.

Переваги

Зміцнюй все тіло за допомогою різноманітних рухів.

Регулюється з кроком 2 кг.Склад: 8 × 1 кг + 4 × 2 кг + 2 × 2 кг грифи

Набір дисків легко зберігати і транспортувати.

Спеціальна форма для зручного захвату.

Залізні диски та сталеві штанги з різьбленням для безпеки. 2-річна гарантія.

Опис

- Дві нарізні планки по 1,6 кг: діаметр 28 мм, довжина 35 см- Чотири хромовані стяжні манжети: 200 г на гайку- Вісім дисків по 1 кг: діаметр 28 мм, висота 135 мм, товщина 13 мм- Чотири диски по 2 кг: діаметр 28 мм, висота 175 мм, товщина 18 ммЗагальна вага планки + хомут: 2 кг.

Ці гантелі витримують до 30 кг кожна. Оскільки грифи та коміри важать 2 кг, кожна гантель може важити до 32 кг, або 64 кг для обох. Якщо ти шукаєш додаткову вагу для гантелей, то наші чавунні обважнювачі 28 мм - ідеальний вибір для тренувань. Від 0,5, 1, 2, 5, 10 до 20 кг - ти обов'язково знайдеш саме ту вагу, яка тобі потрібна.

Обважнювачі кріпляться до різьбленої штанги за допомогою хомута. Вони щільно фіксують пластини на планці, навіть якщо тримати їх у вертикальному положенні. Якщо ти займаєшся динамічним тренуванням, обов'язково перевіряй щільність затягування комірів між 2 підходами або якщо чуєш, як пластини стукають одна об одну. Тим не менш, невеликий люфт є нормальним для того, щоб пластини легко входили в планку.

Цей набір дисків – чудовий варіант, якщо ти хочеш прибрати спорядження після тренування. Просто запакуй диски в чохол і поклади їх під ліжко або в шафу. Легко транспортуй весь набір у кейсі.

Виконай кілька простих кроків, щоб твій набір прослужив якомога довше.Перед тим, як зберігати обладнання в чохлі, протри гантелі та обважнювачі вологою ганчіркою. Потім поклади різні частини набору назад у гнізда, передбачені у футлярі.Зберігай футляр у сухому місці. Волога – найбільший ворог вашого набору, ніколи не зберігай його в підвалі або на відкритому повітрі.

Урізноманітнюй тренування та виконуйте ще більше вправ, використовуючи інші аксесуари з набором дисків 20 кг.Наприклад, ти можеш робити жим штанги лежачи з лавкою.

Біцепс з дисками: Обладнання: гантелі Група м'язів: біцепс 3 підходи від 8 до 12 повторень (в кінці кожного підходу у тебе все ще має бути 2 повторення в запасі; збільшуй кількість повторень або вагу в міру прогресу) Похилий жим гантелей: Обладнання: силова та похила лаваГрупа м'язів: біцепс 4 підходи від 8 до 10 повторень (в кінці кожного підходу у тебе все ще має бути 2 повторення в запасі; збільшуй кількість повторень або вагу в міру прогресу) Похилий жим гантелей:

Болгарські присідання з розщепленнямІнвентар: вага, лава Група м'язів: біцепс 3 - 4 підходи від 10 до 15 повторень (в кінці кожного підходу у тебе все ще має бути 2 повторення в запасі; збільшуй кількість повторень або вагу в міру прогресу) Похилий жим гантелей: вага Група м'язів: сідниці та стегна3 - 4 підходи по 12 - 20 повторень (в кінці кожного підходу зроби 2 повторення; збільшуй кількість повторень або вагу в міру прогресу)