Ролик для пресса с двойным колесом красный

Колесо для пресса — это компактный и многофункциональный тренажёр. Этот тренажёр поможет проработать в первую очередь мышцы пресса, а также рук, поясницы и ягодиц. Конструкция ролика представляет собой два колеса с ручками по бокам. Наличие двух колёс позволяет уверенно держать равновесие и уделить максимум внимания нагрузке на целевые мышцы. Сам мини-тренажёр, колесо для пресса, изготовлен из прочного металла и пластика, что гарантирует его долговечность. Важным моментом является комфорт во время тренировок, который обеспечивается благодаря непрерывному покрытию ручек. Таким образом создаётся удобство хвата за ручки ролика. Комплексы упражнений с использованием колеса для пресса подходят всем: профессионалам и новичкам, взрослым и детям.

Иметь красивый пресс — это мечта каждого спортсмена. Существует огромное количество упражнений для проработки рельефа и укрепления мышц пресса. Ролик для пресса — это мини-тренажёр, с помощью которого можно проработать мышцы пресса, а также задействовать мышцы спины, поясничного отдела, рук, плеч, грудной клетки и ног. Правильная техника выполнения упражнений является важным моментом при тренировке с колесом для пресса. Прежде чем переходить непосредственно к упражнениям, необходимо разогреть все мышцы. И следить за положением поясницы (не прогибаться к полу) во время выполнения упражнений.

Характеристики:
• Материалы: металл, пластик, неопрен
• Диаметр: 155 мм

Упражнение с колен на половину амплитуды
Исходное положение: упор с колен. Руки расположены на ручках гимнастического ролика. Необходимо «кататься» по поверхности, лишь слегка сгибая руки. Спина при этом должна оставаться прямой.

Упражнение с колен на полную амплитуду
Главное отличие от предыдущего упражнения — необходимо максимально удалиться от колен руками, сохраняя спину прямой, и зафиксировать такое положение на несколько секунд.

Упражнение в стороны
Исходное положение: сидя на полу, ноги прямые. Ролик расположен с внешней стороны бедра. Необходимо толкать ролик вперёд, выполняя наклон к ногам. Выполнив несколько (оптимально выполнять 10–15) повторений, необходимо сменить сторону.

Упражнение из положения стоя
Одно из самых сложных упражнений. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Ролик размещён на полу. Выполняя наклон к полу, делаем упор руками на ролик и начинаем движение вперёд до соприкосновения грудью с полом. После этого начинаем движение в обратную сторону.

Во время выполнения указанных упражнений с колесом для пресса в работу включаются следующие мышцы:

• Максимально задействуются нижний пресс, брюшная мышца, поясница, ягодицы, квадрицепсы и бицепсы бедра
• Прорабатывается верхняя часть тела: плечи и руки, мышцы грудной клетки и спины