Отруби овсяные ELOVENA 20кг

Овсяные отруби — вкусный и полезный продукт, настоящий завтрак красоты, содержит кальций и фосфор, витамины группы В, микроэлементы и аминокислоты. Высокое содержание клетчатки улучшает моторику кишечника и пищеварение. Овсяные отруби Elovena изготовлены из внешних слоев зерен овса. В них нет добавок и консервантов, но сохранены природные белки, аминокислоты, витамины, минеральные вещества, значительное количество пищевых волокон и β-глюкана. Пищевые волокна в овсяных отрубях способствуют снижению уровня холестерина и уровня сахара в крови, подавляют аппетит и благотворно влияют на микрофлору кишечника. Благодаря этому рецепты с овсяными отрубями входят в диетический рацион и меню здорового питания. Попав в желудок, отруби не претерпевают никаких изменений и этим нормализуют перистальтику кишечника, уменьшая риск возникновения опухолей в районе толстой кишки (процесс пищеварения смещается ниже той области, в которой обычно развивается опухоль). В момент прохождения по кишечнику отруби разбухают под действием воды, образуя рыхлую массу, которая легко очищает кишечник от продуктов распада и облегчает опорожнение. Так что регулярное употребление отрубей может надолго избавить от запоров и предотвратить их появление в будущем. Систематическое употребление отрубей восстанавливает обмен веществ. Клетчатка сорбирует токсины, способствует замедлению усвоения углеводов, что важно для нормализации уровня инсулина и всего процесса поддержания нормального уровня глюкозы в крови. Растительные волокна связывают холестерин, ионы тяжелых металлов (свинца и ртути), а белково-крахмальная слизь способствует выведению радионуклидов, вредных продуктов распада пищевых веществ. Поэтому они рекомендованы больным сахарным диабетом как эффективное вспомогательное средство, а так же могут применяться с целью профилактики атеросклероза. В борьбе с лишним весом отруби также неоценимы: пища с большим количеством клетчатки дает чувство насыщения на более длительное время, а усилившаяся перистальтика кишечника уменьшает всасывание питательных веществ и, следовательно, калорийность съеденной пищи. В отрубях содержится до 15% протеина. Помимо белка, они богаты полиненасыщенными жирными кислотами, участвующими в энергетическом жировом обмене, в формировании оболочек клеток, в работе иммунной системы. УПОТРЕБЛЕНИЕ ОТРУБЕЙ Начинать употребление отрубей следует с 1 чайной ложки 3 раза в сутки и постепенно увеличить дозу до 1 столовой ложки 3 раза в день. Отруби можно добавлять в разные блюда (кисели, каши, супы, овощные блюда, фарш, котлеты), употреблять с молоком, кефиром, йогуртами. При желании их можно использовать для выпечки печенья, хлебцев, хлеба и других хлебобулочных изделий или есть как самостоятельный продукт: необходимое количество отрубей залить небольшим количеством кипятка, через 10-15 минут воду слить. Образовавшаяся кашица готова к употреблению. Суточная доза отрубей не должна составлять более 30 г. В двух столовых ложках содержится примерно 6 грамм пищевых волокон, что составляет 20% от рекомендованного потребления в день. Отруби не рекомендуется применять в острый период при гастритах, язвенной болезни, колитах и энтеритах инфекционной этиологии. По мере стихания воспалительного процесса можно начать прием отрубей, начиная с малых доз. При наличии хронических воспалительных заболеваний поджелудочной железы и кишечника дозу пищевых волокон необходимо увеличивать постепенно (на протяжении 10-14 дней), чтобы не вызвать обострения заболевания. Будьте здоровы, красивы и счастливы! Пищевая ценность (100 г): Энергетическая ценность кДж 1496 кДж Энергетическая ценность ккал 358 ккал Жиры в том числе насыщенные жирные кислоты 8,5 г 1,7 г Углеводы в том числе сахар 43 г 2 г Пищевые волокна 18 г Белки 18 г Соль 0 г Тиамин 0,8 мг 73 % * Магний 259 мг 69 % * Железо 7,2 мг 51 % * Цинк 4,1 мг 41 % * * от рекомендуемого уровня суточного потребления