Микс орехов и сухофруктов 500г

Ореховая смесь – это не просто вкусное лакомство, но и настоящий кладезь питательных веществ. Давайте подробнее рассмотрим ее состав и пищевую ценность.

Состав:

• Ядро ореха кешью.
• Ядро ореха фундука жареное.
• Ядро ореха миндаля.
• Вишня вяленая, изюм белый, изюм черный, вяленая клюква.
• Ядро грецкого ореха.

Пищевая ценность на 100 г продукта:

• Энергетическая ценность (калорийность): 2054 кДж / 493 ккал. Это довольно высокое значение калорийности, что объясняется высоким содержанием жиров.
• Жиры: 30,4 г, из которых насыщенные жиры составляют 3,1 г. Большую часть жиров в орехах составляют полезные ненасыщенные жирные кислоты, которые помогают снизить уровень вредного холестерина в крови.
• Углеводы: 41,5 г, из которых сахара – 35,8 г. Основной источник углеводов в ореховой смеси – это сухофрукты.
• Пищевые волокна: 5,8 г. Клетчатка способствует нормализации пищеварения и улучшению работы кишечника.
• Белки: 10,4 г. Орехи являются хорошим источником растительного белка, необходимого для роста и восстановления тканей.
• Соль: 0,01 г. Содержание соли в орехах обычно очень низкое.

Что означают эти цифры?

• Высокое содержание жиров: Несмотря на высокую калорийность, жиры в орехах преимущественно полезные. Они обеспечивают организм энергией, помогают усваивать витамины и минералы, а также способствуют снижению уровня холестерина.
• Много углеводов: Основным источником углеводов в ореховой смеси являются сухофрукты. Углеводы дают нам энергию и помогают чувствовать себя сытыми.
• Богата белком: Орехи – это отличный источник растительного белка, который необходим для построения и восстановления тканей организма.
• Источник клетчатки: Пищевые волокна, содержащиеся в орехах, способствуют нормализации пищеварения и улучшают работу кишечника.