Набір Резинок для фітнесу та спорту IronMaster 5 штук

Гумка для фітнесу — це довга широка стрічка, виготовлена з міцної гуми. Виробники подбали про дівчат, які хочуть дотримуватися здоровий спосіб життя. Для них розроблені спеціальні дизайнерські стрічки. Спочатку її використовували пацієнти травматології для швидкого відновлення. Але сьогодні еспандер зайняв повноправне місце у фітнес-індустрії.

Вправи з еспандером подарують вашому тілу гнучкість, стрункість і жадані форми. Основною перевагою снаряда Iron Master є його безпека для суглобів і сполучної тканини. Все більшу популярність набирають тренування з гумкою в пілатесі, аеробіки та силових підходах. Спортивний снаряд помітили професійні тренери і з задоволенням рекомендують його своїм підопічним.

Комплекс вправ

Вправи з гумками рекомендується виконувати рано вранці, коли організм знаходиться на піку своєї енергії. На початку тренування виконайте розминочні вправи для рук.

Надіньте гумку між рук і постарайтеся розвести їх максимально широко. Виконайте 2 підходи по 15 разів. Слідкуйте за рухами: вони повинні бути плавними, щоб не пошкодити зв'язки. Завдяки такій тренуванні ваші руки будуть виглядати підтягнуто і красиво. Далі переходимо до вправ для ніг і сідничних м'язів.

Випади. Стійка: одна нога на крок далі інший, еспандер надітий на ноги під колінами. Починайте плавно згинати коліна до повного випаду. Важливо стежити, щоб коліно передньої ноги не виходило за її носок. Зробіть по 10 повторень на ногу за 2 підходи. Махи. Стійка: ляжте на бік, щоб була пряма лінія між верхньою ногою й тулубом; нижня нога зігнута і під коліном проходить стрічка. Піднімайте верхню ногу під кутом 50 градусів приблизно 10 раз. Повторіть з іншою ногою. Підйом корпусу. Така вправа ефективно для сідниць. Стійка: положення лежачи, гумка закріплена під колінами. Підніміть корпус, переносячи вагу на лопатки. По черзі відводите ноги як можна ширше, створюючи натяг стрічки. Повторіть 10 разів за 2 підходи. За допомогою фітнес-гумки Esonstyle можна виконувати тренування для спини, литкових м'язів, накачати сідниці. Ефективна вправа для живота допоможе сформувати красивий прес. Вихідна стійка: положення лежачи, стрічка зафіксована під колінами. Починайте піднімати тулуб і ноги одночасно, максимально зближуючи їх один з одним. Повторіть по 10 разів за 2 підходи.

Матеріал: латекс

Довжина: 600 мм

Ширина: 50 мм

Колір:

• салатовий - навантаження Light,
• помаранчевий -навантаження X-Light,
• червоний - навантаження Medium,
• синій - навантаження Heavy,
• чорний - навантаження X-Heavy

Виробник: IronMaster