Набір з двох обважнювачів для рук і ніг HS-S002WB, зеленого кольору, по 1кг. Він стане прекрасним доповненням до занять аеробікою. Завдяки цьому набору ви зможете урізноманітнити свої тренування, і задіяти групи м'язів, які не використовуєте щодня. Обважнювачі є неопреновими стрічками, наповненими спеціальним піском. Застібки регулюються за допомогою липучки - ви легко можете відрегулювати ремінець на зап'ясті, передпліччі або литці. Обважнювачі є аксесуарами для так званого легкого фітнесу. Вони допоможуть вам привести себе в форму, відкоригувати фігуру і виробити здорові звички. Завдяки невеликим розмірам їх можна брати з собою куди завгодно.
Основні характеристики:
- Модель: HS-S002WB
- Виробник: Hop-Sport
- Вага: 2 х 1кг
- Колір зелений
- Розмір: універсальний (регулюється за допомогою ремінця)
- Застібка: регульована липучка
- Розміри: 33 x 10,5 x 2,7см
- Кількість в упаковці: 2 шт
- Матеріал: неопрен, пісок
Зручно використовувати
Обважнювачі застібаються на липучки, тому їх легко закріпити самостійно. Користуватися ними зручно: завдяки міцним застібкам-липучкам обважнювачі не зісковзують під час вправ. Обважнювачі наповнені піском, що гарантує їх еластичність - вони легко адаптуються до форми обраної частини тіла. Ви можете використовувати їх на двох руках / ногах або збільшити інтенсивність вправи і надіти їх, наприклад, на одне зап'ястя. Обважнювачі доступні в 5 варіантах, які розрізняються по вазі (від 0,5 до 2,5кг) і кольору. Вантажі можна вільно комбінувати, і ви можете вибрати обважнювачі, які ідеально підходять для ваших тренувальних цілей.
Багатофункціональне використання
Набір обважнювачів для ніг і рук посилить ваші тренування, стимулює роботу м'язів і допоможе активізувати різні ділянки тіла. Для початку, варто використовувати обважнювачі з невеликою вагою, і поступово переходити до більш важких, покращуючи таким чином свою фізичну підготовку.
Комплект обважнювачів на липучці ідеально використовувати на завершальному етапі тренування. Завдяки йому ви можете підкачати м'язи рук і плечового поясу, м'язи нижніх кінцівок, м'язи спини і м'язи живота.
Ефективність вправ з обважнювачами
Використовуючи додаткову вагу під час тренувань, ви зможете натренувати м'язи більшої частини свого тіла! Ви навіть задієте глибокі м'язи, які, зокрема, відповідають за правильну поставу. Завдяки цим аксесуарам для тренувань зростає м'язова сила, поліпшується зовнішній вигляд фігури і зміцнюється здоров'я! Кожен ваш рух з додатковим навантаженням вимагатиме фізичних зусиль, а значить, ви зможете швидше спалювати жир!
М'язи, які ви можете активувати під час тренування з обважнювачами:
- м'язи нижніх кінцівок (чотириглавий м'яз стегна, двоголовий м'яз стегна, триголовий м'яз гомілки, великий сідничний м'яз, середній сідничний м'яз, малий сідничний м'яз)
- м'язи спини (розгиначі спини, найширші, трапеції)
- м'язи тулуба (великий грудний, малий грудний, прямий м'яз живота, косий м'яз живота, поперечний м'яз живота)
- м'язи верхніх кінцівок (дельтовидні, біцепси, трицепси, передпліччя)
Тренуйтеся з Hop-Sport!
- Махи прямою ногою вгору з положення стоячи на колінах (обважнювачі на щиколотках).Робочі м'язи: великий сідничний м'яз, двоголовий м'яз стегна.
- Відведення прямої ноги в сторону з положення стоячи на колінах (обважнювачі на щиколотках).Робочі м'язи: в основному середній сідничний м'яз, малий сідничний м'яз.
- Розгинання ніг з положення сидячи (обважнювачі на щиколотках).Робочі м'язи: в основному чотириглаві м'язи.
- Піднімання рук вперед з положення стоячи на колінах (обважнювачі на зап'ястях).Робочі м'язи: трицепси, біцепси, задні і передні пучки дельт, м'язи спини і передпліччя
- Підйоми рук над головою (обважнювачі на зап'ястях).Робочі м'язи: інтенсивно працюють два пучка дельт: передній і середній. Підключаються зубчасті м'язи, верхня частина трапеції, трицепси.
- Відведення зігнутої руки в сторони з положення планка на ліктях (обважнювачі на зап'ястях). Робочі м'язи: трицепси, плечові м'язи. Працює також спина і прес.
- Вправа "мертвий жук" (обважнювачі на щиколотках). Робочі м'язи: в основному глибокі м'язи (поперечні і косі м'язи живота).
