Легкий спосіб кинути палити - Аллен Карр сірий папір

Легкий спосіб кинути палити Аллена Карра - це одна з найбільш продаваних нехудожніх книг в світі і точно найпопулярніша книга по боротьбі з курінням. Сам Карр почав курити в 18 років і кинув в 48, тому метод, описаний в його роботі, заснований на його власному 30-річному досвіді курця. Основною ідеєю методу є позбавлення від страху і невпевненості, які змушує курити сигарету за сигаретою. На думку Аллена Карра, що палять люди бояться абстинентного синдрому, який виникає в результаті нікотинової залежності, якщо людина перестає курити. Подолання цього страху робить відмова від куріння легким і безболісним. Плюсом методу, описаного в книзі «Легкий спосіб курити», є відсутність залякувань і моралей, а також те, що не знадобитися ніяких замінників нікотину. У той же час, це дійсно ефективний метод.