<p> Олія чорного кмину давно популярна серед прихильників здорового способу життя, і зараз її затребуваність набирає обертів. Вона застосовується в лікувальних та косметичних цілях, а корисні властивості замінять половину ліків із домашньої аптечки. Олія позитивно впливає на імунітет, допомагає при зниженні ваги, покращує зовнішній вигляд обличчя та шкіри, відновлює здоров'я.</p><p> Чорний кмин - трав'яниста рослина, з якої виробляється масло шляхом холодного віджиму. Цей спосіб зберігає вітаміни та мікроелементи і не руйнує структуру поліненасичених жирних кислот, що входять до складу. Простіше кажучи: олію вичавлюють із насіння і видаляють м'якоть. Продукт дуже затребуваний у багатьох напрямках традиційної медицини. У складі олії міститься кілька десятків фітохімічних сполук, завдяки яким вона допомагає при багатьох проблемах зі здоров'ям. Але велика кількість сполук можуть нашкодити, тому олію важливо застосовувати дозовано та в мінімальній кількості.</p><p> Користь олії чорного кмину </p><p> У складі олії чорного кмину — 26 жирних кислот: 18 ненасичених та 8 насичених. Ці сполуки відповідають за правильний обмін речовин та позитивно впливають на весь організм. Основні: лінолева Омега-6, олеїнова Омега-9, ліноленова Омега-3, пальмітинова та стеаринова. Також до складу олії входять фосфоліпіди, фітостероли, вітаміни Е та D, А, С, B, фосфор, кальцій та залізо, а також поживні речовини: сіль фолієвої кислоти, кальцій, залізо, мідь, цинк, фосфор, білки та незамінні амінокислоти.</p><p> Олія чорного кмину зміцнює імунітет, нормалізує артеріальний тиск, сприяє зниженню ваги, зменшує почервоніння та набряки, приводить до балансу рівень холестерину та цукру в крові, сприяє синтезу інсуліну, позбавляє хвороб ШКТ, допомагає при гастриті, виступає як профілактика для варикозному расширенні судин, відновлює баланс корисної флори кишечника і має гарну жовчогінну дію.</p><p> Крім того, застосування олії зміцнює стінки судин і перешкоджає тромбоутворенню, бореться із запальними захворюваннями суглобів, допомагає роботі нирок, покращує роботу мозку та центральної нервової системи. Також олія позитивно впливає на жіноче та чоловіче здоров'я.</p><p> Протипоказання: </p><p> вагітність та грудне годування; </p><p> нещодавно перенесена операція з трансплантації будь-якого органу;</p><p> алергія; </p><p> аутоімунні захворювання; </p><p> одночасне вживання олії з препаратами, що знижують рівень глюкози у крові. </p><p> Через велику кількість сильних сполук у складі, масло може провокувати алергічні реакції та інші види непереносимості: висипання, розлад шлунка, діарею або блювання. При зовнішньому застосуванні, в окремих випадках, може викликати почервоніння, подразнення, свербіж, висипання або печіння.</p><p> Як застосовувати масло чорного кмину </p><p> Поки що немає офіційно затвердженого дозування, яке рекомендується в конкретних ситуаціях. Тому краще вивчити дозування на упаковці або проконсультуватися з фахівцем. Можна вводити масло в раціон з половини чайної ложки на день, за 20 хвилин до першого прийому їжі, запиваючи водою, до якої додано трохи меду. Слідкуйте за самопочуттям і через кілька тижнів збільшуйте дозування до чайної ложки, а потім – трьох чайних ложок на день. У невеликих кількостях масло можна додавати в салати, застосовувати як заправку каші, супів та овочів.</p><p> Олія чорного кмину в косметології </p><p> Олія насичує шкіру корисними речовинами, після чого вона стає гладкою, зволоженою, м'якою та пружною. Продукт очищає пори від забруднень, нормалізує секрецію сальних залоз, виступає профілактикою проти запалень та нових висипів. Також масло виводить із підшкірних шарів зайву рідину та усуває прояв набряклості. Рекомендується застосовувати як при лущенні та сухості шкіри, так і для покращення стану проблемної та жирної шкіри. Не рекомендується використовувати масло в чистому вигляді через сильний вплив на шкіру. Краще змішувати кілька крапель з кремами, шампунями, тоніками та масками.</p><p> Як зберігати олію чорного кмину </p><p> Олію потрібно зберігати при температурі від 10 до 20 градусів у сухому місці, захищеному від впливу прямих сонячних променів.</p>
