Токсичний позитив. Як перестати пригнічувати негативні емоції та залишатися щирими із собою - Вітні Гудман

Чесне керівництво, яке допоможе опанувати емоції — навіть найскладніші — для того, щоб по-справжньому почути себе та стати вільними. Стати самими собою.

Щодня на нас чинять тиск, закликаючи бути позитивними. Звідусіль транслюється мантра: "Думайте позитивно. Не звертайте увагу на погане". В результаті ми звикаємо вірити, що ключ до щастя та благополуччя — у придушенні негативу, де б він не виявлявся — у нас чи інших. Навіть коли ми стикаємося із хворобами, втратами, розставаннями та іншими проблемами, ми уникаємо визнавати себе у своїх справжніх емоціях.

Але якщо весь цей позитив і є відповіддю, то чому багато хто з нас відчуває тривогу, стрес і вигоряння?

У цій книзі затребуваний психотерапевт Вітні Гудман ділиться результатами останніх досліджень, які показують, наскільки ця токсична позитивність шкідлива для нас і наших стосунків, розповідає, чому важливо нарешті визнати свої справжні емоції та описує стратегії, які дозволять впоратися з ними. Повернувши собі дозвіл відчувати, ви зможете стати самими собою. У книзі багато прикладів та історій із практики. Порушуються теми шеймінгу, сприйняття тіла, любові до себе, самодопомоги.