Рятувати чи рятуватися? Як позбавитися бажання постійно опікуватися іншими і почати думати про себе 9785699928323

Якщо ви живете у проблемах коханої людини, якщо ви постійно прагнете контролювати його життя, якщо відчуваєте, що розчиняєте в іншому, забуваючи про себе, це означає, що ви схильні до співзалежності. І ця книга, яка стала міжнародним бестселером, для вас. Bitty Melodi вперше в народі пояснив, що таке спільна залежність, і це виявилося приголосним з величезною кількістю людей. У книзі ви знайдете: пронизливі життєві історії; Ознаки спільної залежності, які допоможуть усім оцінити свою ситуацію; Поради щодо подолання залежних відносин; Рекомендації щодо того, як розпочати нове життя.

Зміст

Про автора................................................ ................................15

Послання від Мелоді Бітті в

честь двадцять п'ятої річниці......................................17

Авторська передмова до видання

2001 року на честь п'ятнадцятиліття книги........................19

Авторська передмова до видання 1992 .........23

Передмова................................................. ............................29

Частина 1

ЩО ТАКЕ СОЗАЛЕЖНІСТЬ І У КОГО ВОНА Є

Глава 1. Історія Джесіки ............................................. .........43

Глава 2. Інші історії співзалежних ................................52

Глава 3. Співзалежність - що це .........................................................68

Глава 4. Характеристики співзалежності 82

Частина 2

ВИХІД ІЗ СОЗАЛЕЖНОСТІ ТА ОСНОВИ ПІКЛУВАННЯ ПРО СЕБЕ

Розділ 5. Усувайтеся від об'єкта залежності 105

Глава 6. Не дозволяйте тріпати себе кожному вітру........121

Глава 7. Звільніть себе ............................................. ..........134

Глава 8. Перестаньте бути жертвою 147

Глава 9. Будьте незалежними............................................. .......168

Глава 10. Живіть особливим життям .....................................189

Глава 11. Полюбіть себе ............................................. ............198

Глава 12. Вчіться мистецтву прийняття............211

Глава 13. Відчуйте власні почуття 230

Глава 14. Не бійтеся гніватися ............................................ ...246

Глава 15. Врахувати ухвалювати рішення .....................................263

Глава 16. Ставте свої власні цілі...............................271

Глава 17. Комунікація.............................................. .............281

Розділ 18. Розробляйте програму "дванадцять кроків".

Глава 19. Про все потроху ............................................ .....324

Розділ 20. Як навчитися жити і любити знову ...........355

Епілог................................................. ........................................366

Примітки.................................................. ...............................368

Бібліографія................................................. ............................375

Алфавітний покажчик................................................ ..........................380