Обважнювачі для рук та ніг – Чудовий фітнес-аксесуар, що дозволяє зробити тренування, особливо аеробні, більш інтенсивними. Тренування з утруднювачами зміцнює серцево-судинну систему, допомагає привести м'язи в тонус, розвиває витривалість, силу. Поліпшується загальний стан організму. Додаткове навантаження сприяє спалюванню більшої кількості калорій, дозволяючи досягти кращого результату тим, хто хоче схуднути. Ідеально підходять для занять фітнесом, гімнастикою, бігом та силовими вправами. Легко та надійно кріпляться на зап'ясті або кісточці за допомогою застібки. Можна регулювати розмір за допомогою липучок. Матеріал нейлон має високу міцність та надійність.
Зручно використовувати
Обтяжувачі застібаються на липучки, тому їх легко закріпити самостійно. Користуватися ними зручно: завдяки міцним застібкам-липучкам вантажі не зісковзують під час вправ. Обтяжувачі наповнені піском, що гарантує їхню еластичність - вони легко адаптуються до форми обраної частини тіла. Ви можете використовувати їх на двох руках/ногах або збільшити інтенсивність вправи та надіти їх, наприклад, на одне зап'ястя. Обтяжувачі доступні в 5 варіантах, що відрізняються за вагою (від 0,5 до 2,5 кг) та кольором. Вантажі можна вільно комбінувати, і ви можете вибрати обтяжувачі, які ідеально підходять для ваших тренувальних цілей.
Багатофункціональне використання
Використання набору обтяжувачів для ніг та рук посилить ваші тренування, стимулює роботу м'язів та допоможе активізувати різні ділянки тіла. Для початку варто використовувати обважнювачі з невеликою вагою і поступово переходити до більш важких, покращуючи таким чином свою фізичну підготовку.
Комплект обтяжувачів на липучці ідеально використовувати на завершальному етапі тренування. Завдяки йому ви можете підкачати м'язи рук та плечового пояса, м'язи нижніх кінцівок, м'язи спини та м'язи живота.
Ефективність вправ з утруднювачами
Використовуючи вантаж під час тренувань, ви зможете натренувати м'язи більшої частини тіла! Ви навіть задієте глибокі м'язи, які, зокрема, відповідають за правильну поставу. Завдяки цим аксесуарам для тренувань зростає м'язова сила, покращується зовнішній вигляд фігури та зміцнюється здоров'я! Кожен ваш рух з додатковим навантаженням вимагатиме фізичних зусиль, а значить, ви зможете швидше спалювати жир!
М'язи, які ви можете активувати під час тренування з утруднювачами:
- М'язи нижніх кінцівок (чотириголовий м'яз стегна, двоголовий м'яз стегна, триголовий м'яз гомілки, великий сідничний м'яз, середній сідничний м'яз, малий сідничний м'яз).
- М'язи спини (розгиначі спини, найширші, трапеції).
- М'язи тулуба (великий грудний, малий грудний, прямий м'яз живота, косий м'яз живота, поперечний м'яз живота).
- М'язи верхніх кінцівок (дельтоподібні, біцепси, трицепси, передпліччя).
Тренуйтеся з U-Power!
- Махи прямою ногою вгору з положення стоячи на колінах (обтяжувачі на кісточках). Робочі м'язи: великий сідничний м'яз, двоголовий м'яз стегна.
- Відведення прямої ноги убік із положення стоячи на колінах (обтяжувачі на кісточках). Робочі м'язи: в основному середній сідничний м'яз, малий сідничний м'яз.
- Розгинання ніг із положення сидячи (обтяжувачі на кісточках). Робочі м'язи: переважно чотириголові м'язи.
- Піднімання рук уперед із положення стоячи на колінах (обтяжувачі на зап'ястях). Робочі м'язи: трицепси, біцепси, задні та передні пучки дельт, м'язи спини та передпліч.
- Підйоми рук над головою (обтяжувачі на зап'ястях). Робочі м'язи: інтенсивно працюють два пучки дельт: передній та середній. Підключаються зубчасті м'язи, верхня частина трапеції, трицепси.
- Відведення зігнутої руки в сторони положення планка на ліктях (обтяжувачі на зап'ястях). Робочі м'язи: трицепси, плечові м'язи. Працює також спина, кор та прес.
- Вправа «мертвий жук» (обтяжувачі на кісточках). Робочі м'язи: переважно глибокі м'язи (поперечні та косі м'язи живота).
