Підтягування - це класична базова вправа для торса, яка залежно від варіанту виконання може допомогти розвинути силу, силову витривалість або ж м'язові об'єми спини з м'язами рук. Лише підтягування дають змогу обзавестися по-справжньому товстою і широкою спиною, надаючи фігурі вираженого атлетичного вигляду. На жаль, більшість спортсменів не вміє правильно використовувати підтягування. Професійні тренери швидко знайшли вихід з такої проблемної ситуації. Звичайні резинки еспандер для підтягувань дають змогу кардинально поліпшити біомеханіку вправи і, крім того, дають можливість спортсмену виконати необхідну "відмовну" кількість повторень. Варто зазначити, що такі стрічки створювалися спеціально для силових тренувань, і наразі їх активно використовують у багатьох видах спорту, тож підтягування аж ніяк не єдина вправа, де застосовуються гумові петлі.
Не у кожного є можливість і кошти, щоб тримати вдома великий, громіздкий тренажер, а говорити про те, щоб узяти цей тренажер у відрядження або подорож і зовсім не доводиться. Але все змінюється, коли йдеться про тренувальну гуму - вона практична, компактна, не коштує величезних грошей і приносить дуже багато користі, як завзятим спортсменам, так і звичайним користувачам.
Гумові петлі - це універсальний і незамінний тренажер, як у домашніх тренуваннях, тренуваннях на вулиці та спортмайданчику, заняттях воркаутом, так і для занять у спортзалі або фітнес центрі на професійному рівні. Переоцінити ефективність тренувань з гумовими петлями, мабуть, неможливо, оскільки використовувати їх можна для тренування всіх груп м'язів. Більшість вправ, що виконуються на тренажерах або з вільними вагами, можна повторити з гумовими петлями, задіявши повною мірою: біцепс, трицепс, плечі, груди, прес, м'язи спини, м'язи ніг. Петлі створюють хороше навантаження для тренування ніг, наприклад для присідань. Широко використовуються в тренуваннях спортсменами з армрестлінгу.
Для більшої ефективності та зручності рекомендується мати кілька петель з різним опором, оскільки це дасть змогу варіювати навантаження/допомогу та прогресувати значно швидше. Також можливе використання декількох гумових петель для тренувань одночасно, підсумовуючи навантаження або подовжуючи тренажер.
Існує велика кількість вправ із гумовими петлями. Використовуючи гуму, ви можете в точності опрацьовувати ті групи м'язів, які важко задіяти при використанні звичайних тренажерів.
Розглянемо звичайне тренування: у більшості випадків, проводячи тренування, ви качаєте певні м'язи окремо, що, звісно, приносить результат. Але подивимося на це з іншого боку, качаючи окремо певний м'яз, ви вводите в м'язову пам'ять певний рух, що запам'ятовується й неодноразово відтворюватиметься. Це не дуже добре.
Характеристики:
Тип Кільцевий еспандер
Колір Фіолетовий-Чорний
Довжина кола 208см
Ширина 3.2см
Товщина 4.5мм
Матеріал Латекс
Потужність XL
Навантаження 25-45кг
Країна-виробник Україна
Бренд Gemini
Відгуків ще немає
Станьте першим, хто поділиться своєю думкою!