Щоб навчитися підтягуватись, можна використовувати кільцевий еспандер. Петля фіксується на перекладині, потім необхідно зайняти вихідне положення на турніку. Ноги необхідно вперти в гумку для підтягування. Таким чином, частина ваги тіла буде компенсувати гумка. Також використовувати гумку можна для виконання тягових вправ, тренування рук та ніг.
Борці використовують гумку для підтягувань для покращення швидкості та потужності ударів. Еластичний гумовий еспандер розтягується під час навантаження та повертається у вихідний стан після тренування.
Переваги петлі для підтягування:
Стрічка для підтягування підходить для збільшення навантаження або його зменшення.
Дозволяє покращити техніку виконання окремих вправ.
Збільшує витрати енергії та інтенсивність тренування.
