Смачний, корисний, вітамінний та поживний чорнослив!
Виняткова користь чорносливу обумовлена великою кількістю цінних речовин і вітамінів, що знаходяться в ньому: це і органічні кислоти (щавлева, лимонна, особливо багато яблучної), і клітковина, і пектинові речовини, а також калій ( 35% добової норми), магній ( 26% добової норми), фосфор ( 10% добової норми), залізо (17% добової норми). За змістом калію чорнослив в 1,5 рази перевершує банан. У складі чорносливу є корисні цукри - фруктоза, сахароза, глюкоза (не менше 57%) і цілий набір вітамінів - A, вся група вітамінів B, C, PP, Е.
Вживання чорносливу в їжу допомагає впоратися із занепадом сил, підняти життєвий тонус, підвищити працездатність. Має сечогінну дію, допомагає впоратися навіть з сильними набряками, покращує роботу нирок, сприяє виведенню шлаків, токсинів з організму. Користь чорносливу полягає в основному в його здатності нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, що дає овевидну користь для інших органів і систем. Чорнослив корисний при атеросклерозі, гіпертонії, завдяки високому вмісту солей калію.
Енергетична цінність на 100 г продукту:
- білки, г - 2,62
- жири, г - 0, 67
- вуглеводи, г - 2,62
- енергетична цінність - 121 кКал
Відгуків ще немає
Станьте першим, хто поділиться своєю думкою!