Призначення: для занять фітнесом вдома і в тренажерному залі.
Стрічка має універсальне застосування, її можна використовувати в різних видах тренувань - аеробних, на витривалість і функціональних. Ремінь також ідеально підходить для розминки перед силовими тренуваннями.
Особливості:
- Еспандер є унікальним, функціональним і ефективним тренажером для тренування верхньої та нижньої частини тіла.
- Еспандер ідеально підходить для тренування сідничних м'язів і м'язів ніг, бо з цим тренажером дуже зручно робити розводки та випади на ноги.
- Даний аксесуар допоможе зміцнити м'язи, урізноманітнити тренування і збільшити навантаження під час занять йогою, фітнесом і аеробікою.
- Зручно використовувати в домашніх умовах і на відкритому повітрі.
- Завдяки силіконовим смужкам на внутрішній стороні еспандера, петля завжди залишається на місці під час тренування.
- Силіконові смужки всередині не дають скочуватися
- Комфортна ширина - не впивається в тіло під час тренувань
- Трикотажна гумка на 50% ширша, ніж стандартні гумки з латексу. Вони міцно тримаються на тілі та не зісковзують та не скручуються при виконанні вправ.
- На відміну від латексних гумок Mini Bands, Hip Bands розтягуються максимально в 1,8 раза від початкової довжини.
- Всі гумки Hip Bands мають однакову товщину і, відповідно, навантаження. Відрізняються вони лише довжиною петлі.
- Легкий і компактний тренажер.
Вправи з використанням гумки:
- Ходьба зі стрічкою-гумкою. Ця вправа залучає в першу чергу середні сідничні м'язи.
- Бічні кроки з гумкою. Ця вправа тренує великі сідничні м'язи.
- Гребля з гумками. Ця вправа впливає на найширший м'яз спини, круглий, дельтоподібний м'яз, ромбоподібний і трапецієподібний м'язи.
- Станова тяга з гумками. Ця вправа залучає до роботи так звану задню групу м'язів стегна, а саме: двоголовий м'яз стегна, сідничний м'яз і м'язи спини.
- Розведення рук з гумками над головою в положенні стоячи. У цій вправі ми залучаємо в основному дельтоподібний і плечові м'язи.
- Підйом рук в сторони з використанням гумок. У цій вправі в основному працюють дельтоподібний і плечові м'язи.
- Вправа "мертвий жук" з гумками. Ця вправа спрямована на роботу прямого м'яза живота.
- Розведення ніг лежачи на боці - залучає м'язи стегна, середні сідничні м'язи й підколінні сухожилля.
Характеристики:
- блакитна;
- розміри 38 х 8 см (довжина по колу 76 см)
Увага! Чим довша петля, тім простіше виконувати вправи на малій амплітуді та важче на великій. Максимальний супротив (на кожну ногу) досягає при розтягненні в 1.8 раза від початкової довжини.
При використанні найкоротшої петлі навантаження йде вже в самій початковій фазі вправи, і чим сильніше ви розтягуєте, тім вище воно стає.
