Еспандер лижніка - це універсальний тренажер, призначений для виконання динамічних вправ, що розвивають силу, швидкість, координацію рухів. Надає загальнозміцнюючу дію на м'язовий корсет і суглоби спортсмена. Також він дозволяє відпрацьовувати функціональні руху, звичайні для лижників, плавців, боксерів.
Снаряд являє собою довгий гумовий шнур (джгут) з лямками, які виконують функцію ручок на кінцях. Складається даний еспандер з тонких гумових джгутів, обмотаних в тканинній обплетке. Для виготовлення джгута використовується міцна якісна гума, що володіє хорошою пружністю і високою зносостійкістю. Лямки виготовлені з м'якого міцного поліестеру, що дозволяє їх використовувати не тільки як ручки, але і в якості фіксуючих петель (на гомілка, передпліччя).
Для виконання функціональних вправ, скажімо, для відпрацювання боксером атакуючого випаду з нанесенням удару, еспандер можна закріпити за нерухому опору. В цьому випадку, завдяки неабиякій довжині джгута, у спортсмена залишається достатньо простору для маневру. Якщо потрібно виконувати вправи з невеликою амплітудою, наприклад, дати цільову навантаження на окремі м'язи, то можна скласти еспандер вдвічі (втричі).
Вправи з еспандером актуальні як для новачків, так і для досвідчених атлетів. У першому випадку вони готують опорно-руховий апарат людини до подальших серйозних навантажень, тим самим зводячи ризик травм до мінімуму. У другому роблять тренування різноманітніше, що завжди позитивно впливає на результативність. Тренуватися з еспандером можна в будь-якому просторому приміщенні (спортзал, велика кімната) або на вулиці. Він легкий і компактний.
Переваги:
- Простота конструкції і якість використовуваних матеріалів забезпечують тривалий термін служби снаряда.;
- Удобный в хранении и переноске он не займёт много места в сумке и не будет обузой на утренней пробежке.;
- Благодаря универсальности его можно использовать и для силового, и для функционального тренинга.
