Плоди фінікової пальми входять в щоденний раціон людини. Серед безлічі культивованих сортів і різновидів найбільшу популярність отримали фініки Ялам. Майже чорні або фіолетові плоди форми ротаб мають невелику кісточку всередині.
Свіжі фініки Ялам характеризуються ніжним ароматом, карамельним смаком. Розмір фруктів становить 3-4 див. Солодкі і м'ясисті.
Фініки мають унікальний склад, тому за корисними якостями вони лідирують серед сухофруктів і можуть бути рекомендовані як корисна добавка до раціону і замінник солодощів і цукерок. У них містяться вітаміни: РР, В1, В2, В5, В6, Тобто Макро - і мікроелементи: калій, залізо, кальцій, магній, марганець, цинк, бор, кобальт, фтор, селен та інші. Вуглеводи представлені натуральними цукрами: фруктоза і глюкоза.
Високий вміст калію робить їх корисними при проблемах з серцево-судинної та нервової системами.
Покращують пам'ять, усувають безсоння, рекомендовані при розумових і фізичних навантаженнях.
Фініки містять триптофан - амінокислоту, яка синтезується в гормон радості - ендорфін.
Регулярне вживання є профілактикою інсульту, інфаркту міокарда, стенокардії, атеросклерозу, остеохондрозу.
