Суміш фруктово-горіховий 1 кг

Всі горіхи та сухофрукти приносять неймовірну користь організму. Ці продукти рекомендується вживати як дорослим, і дітям. Достатньо їсти 100-200 г сухофруктів і 100 г горіхів на день, щоб отримувати всі необхідні вітаміни та мікроелементи.

Горіхи багаті на ненасичені жири, білки, клітковину, а також вітаміни і мінерали, такі як вітамін Е, магній, селен і цинк. Вони підтримують роботу серця, мозку та імунної системи. Однак через високу калорійність горіхів варто стежити за їх кількістю, особливо людям, що стежать за вагою.

Сухофрукти є гарним джерелом клітковини, антиоксидантів, вітамінів (особливо групи B) та мінералів, таких як калій та залізо. Вони допомагають покращувати травлення, підтримують нормальний рівень цукру в крові та дають заряд енергії. Але важливо вибирати натуральні сухофрукти без додавання цукру чи інших консервантів.

Оптимальна порція справді може становити близько 100-200 г сухофруктів та 30-50 г горіхів на день для дорослої людини. Дітям потрібна менша кількість залежно від віку та активності.