"Дослідження показують: добрий сон робить нас здоровішими та щасливішими. Він навіть важливіший, ніж дієта й фізичні вправи! А втім, майже 80 відсотків людей погано сплять. Домінік Спенст, автор щоденника-бестселера «6 хвилин», пропонує програму, яка допоможе нам перейти до 20 відсотків тих, хто може перейти до 20 відсотків тих. Перевіреним принципом «6 хвилин» Домініка Спенста. Цей же успішний принцип тепер забезпечує вам спокійні ночі.
Поганий сон нині перетворюється на справжню епідемію і тягне за собою погіршення самопочуття, загострення хронічних недуг, роздратування, неможливість сконцентруватися, тривожний стан тощо. Нова книга-щоденник від Домініка Спенста спирається на вже перевірений роками метод 6 хвилин і за умови чіткого дотримання всіх інструкцій здатна допомогти налагодити сон, а отже покращити якість життя.
Зміст цього щоденника ґрунтується на наукових дослідженнях, саме завдяки цьому він стане для вас невичерпним джерелом цінних знань. З ним ви точно не будете на місці, а відразу почнете діяти, адже тільки з вашими внутрішніми змінами почне змінюватися і ваш сон.
Теоретична частина щоденника дасть відповіді на усі ваші «Чому?» і "Як?". Книга структурована таким чином, щоб її розділи не залежали один від одного. Ви можете відразу перейти до практичної частини, не затримуючись довго на теорії. Звісно, теоретична частина має істотне значення, але практична — набагато важливіша, бо саме завдяки їй ви почнете діяти, а отже, покращувати свій сон. Виберіть варіант, який вам подобається найбільше.
Цей щоденник для вас точно, якщо ви:
• прагнете залишити проблемний сон у минулому;
• бажаєте міцно спати вночі, не прокидаючись до ранку;
• хочете гарний сон перетворити на відмінний;
• мрієте забути про проблеми, викликані безсонням.
Про автора
Домінік Спенст — німецький підприємець, фахівець у сфері ділового адміністрування. Досвід роботи здобував у Франкфурті, Бангкоку, Барселоні та Падеборні. Після складної травми, яку отримав у результаті ДТП на мотоциклі, мусив майже півроку провести у лікарні та перенести кілька операцій. Це змінило його сприйняття життя та розстановку пріоритетів. Намагаючись упорядкувати свої думки, емоції та життєві пріоритети, він розробив програму «6 хвилин», яку потім виклав у щоденнику. Зараз Домінік Спенст зі своєю командою розбудовують німецький бренд UrBestSelf. Під ним планують видавати книги, які допоможуть читачам йти життям, приділяючи йому якомога більше уваги.
Відгуків ще немає
Станьте першим, хто поділиться своєю думкою!