Ліки від нервів. Сім кроків, щоб не дати тривозі зупинити вас

Книга відомого психолога Роберта Л. Ліхі «Ліки від нервів. Сім кроків, щоб не дати тривозі зупинити вас» не випадково стала бестселлером: протягом понад двадцяти п'яти років доктор Ліхі успішно допомагає тисячам людей подолати занепокоєння, яке не дає змоги багатьом із нас розкрити собі повною мірою, досягти успіху і відчуватись щасливими.
Якщо хвилювання стає вашою іншою натурою і ви нічого не можете з цим вдіяти, якщо воно робить вас напруженими, стомленими, тревожними і невпевненими — викладена в книжці повноцінна програма із семи кроків, яка містить практичні поради та легкі в застосуванні методи, допоможе вам:
—Розрізнити продуктивне і непродуктивне.
-Прийняти реальність і змінити її.
—Кинути виклик тривожному мисленню.
—Зосередитись на серйознішій загрозі.
-Перетворити «невдачу» на можливість.
— Використовувати свої емоції, а не хвилюватись щодо них.
— Тримати годину під контролем.
Ви навчитеся зберігати спокій і впевнено розв'язувати проблеми та ухвалювати рішення, пов'язані з відносинами, здоров'ям, грішми, роботою. Годі непокоїтися - час починати жити!
Роберт Л. Ліхі — бакалавр мистецтв та доктор філософії Єльського університету, директор Американського інституту когнітивної терапії у Нью-Йорку та професор клінічної психології та психіатрії медичного коледжу Вейл Корнелл. Екс-президент Асоціації когнітивно-поведінкової терапії, Міжнародної асоціації когнітивної психотерапії та Академії когнітивної терапії. Є лауреатом премії Аарона Т. Бека за видатний внесок у когнітивно-поведінкову терапію. Його книги перекладені 21 мовою світу.