ПТСР: робоча тетрадь. Ефективні методики подолання симптомів травматичного стресу

Посттравматичний синдром – діагноз, від якого ніхто не застрахований. Пережитий і неподоланий стрес нагадує про себе різними проявами тривоги: нав'язливими думками, спогадами, нічними кошмарами тощо. Ті, хто страждає на ПТСР, часто вдаються до нездорових методів боротьби з тривогою — до алкоголю чи психотропів тощо. Проте є більш конструктивні методи подолання ПТСР. Запропонована книга навчити ідентифікувати і описувати те, що відбулося — визначати свою психотравму. Тут ви знайдете ефективні методики роботи з ПТСР, у тому числі перемотування назад, контейнерування травматичних спогадів, пропрацювання травмуючих сновидінь, тригерів та флешбеків, дисоціативної амнезії тощо. Книга буде корисна як психотерапевтам і психологам, так і широкому колу читачів.