Не дозволяйте емоціям керувати вашою життям. Як діалектична поведінкова терапія допоможе контролювати собі. Скотт Е. Спрадлін. Видавництво Ростислава

Робоча тетрадь Скотта Е. Спрадліна «Не дозволяйте емоціям керувати вашою життям. Як діалектична поведінкова терапія допоможе контролювати собі» являє собою посібник з опанування власних емоцій за допомогою діалектичної поведінкової терапії (ДПТ). Він буде корисний кожному, хто хоче зменшити свою вразливість до емоційних сплесків та позбутися деструктивних упевнень, думок та суджень про себе. Завдяки ньому ви дізнаєтесь: Як проживати смуток, злість і страх. Як розуміти свої почуття. Як розплутати клубок емоцій. Як посилити позитивні емоції. Як навчитися заспокоювати собі. Як чітко висловлювати свої почуття. Як розірвати коло депресії та тривоги. Скотт Е. Спрадлін — магістр, фахівець із діалектичної поведінкової терапії.