Терапія прийняття та відповідальності для депресії й сорому. Як здолати думки про неповноцінність та покращити самопочуття. Метью Маккей, Майкл Джейсон Грінберг, Патрік Феннінг. Науковий світ

Відчуваєте себе неповноцінним? Ви соромязливі чи боїтеся відмови? Подібні почуття часто беруть свій початок у негативному дитячому досвіді. Якщо ви виросли у середовищі, де вас постійно критикували, можливо, вважаєте, що не заслуговуєте на любов, або відчуваєте глибокий сором через свої уявні недоліки. Це заважає будувати стосунки, знаходити щастя та досягати успіху. Тож як звільнитися від цих саморуйнівних переконань? Використовуючи методи терапії прийняття та відповідальності (ACT), автори книги Терапія прийняття та відповідальності для депресії й сорому. Як здолати думки про неповноцінність та покращити самопочуття Метью Маккей, Майкл Джейсон Грінберг та Патрік Феннінг допоможуть ідентифікувати та подолати почуття неповноцінності й знову наповнити життя енергією та сенсом. Ви зрозумієте власні цінності, знайдете кращі стратегії подолання труднощів та навчитеся ставитися до себе з добротою та любовю. Якщо ви готові зцілитися та подарувати собі турботу й співчуття, на які заслуговуєте, - книга допоможе зробити це. Основні теми книги: Схеми дефективності та АСТ. Інструменти діагностики стану. Техніки подолання труднощів. Методи профілактики рецидивів. Робочі аркуші та опитувальники. Гібридний протокол лікування депресії. Метью Маккей - професор Інституту Райт у Берклі, шт. Каліфорнія, та клінічний психолог, який спеціалізується на когнітивно-поведінковій терапії тривоги та депресії. Майкл Джейсон Грінберг - доктор психологічних наук, клінічний психолог, працював заступником керівника відділу психічного здоровя у Військово-морському госпіталі Твентінайн-Палмс у Південній Каліфорнії, де залучав військовослужбовців строкової служби до науково обґрунтованих методів лікування тривоги, депресії та посттравматичного стресового розладу (ПТСР). Патрік Феннінг - професійний письменник у сфері психічного здоровя. Автор і співавтор дванадцяти книг з самодопомоги.