Переможи депресію перш ніж вона переможе тебе - Роберт Ліхі (Повна версія)

«Переможи депресію, перш ніж вона переможе тобі» — Роберт Ліхі

Це практичне посібник від всесвітньо відомого психолога, який спеціалізується на когнітивно-поведінковій терапії. Книга допомагає зрозуміти природу депресії та пропонує дієві інструменти для її подолання.

Книга написана доступною мовою, поєднує науковий підхід із реальними прикладами та упражненнями. Вона може бути корисною як доповнення до терапії або як перший крок до змін.

«Переможи депресію, перш ніж вона переможе тобі» — книга Роберта Л. Ліхі, що розбирає проблеми депресії, відсутності мотивації, стресу, невпевненості та інших проблем, які заважають жити нормальною життям.

Автор проводитиме аналіз на основі реальних життєвих ситуацій, щоб визначити корінь проблем та дійти стежки, що проведе на шлях їх подолання. Це дасть змогу жити без лишніх баластів, які можуть тягнути до кінця життя. Щоб не залишитися з таким баластом до самої смерті, автор дає можливість його позбутися, а більше — не дати цьому баластові з'явитися.

Роберт Л. Ліхі — бакалавр мистецтв та доктор філософії Єльського університету, директор Американського інституту когнітивної терапії у Нью-Йорку та професор клінічної психології та психіатрії медичного коледжу Вейл Корнелл. Екс-президент Асоціації когнітивно-поведінкової терапії, Міжнародної асоціації когнітивної психотерапії та Академії когнітивної терапії. Є лауреатом премії Аарона Т. Бека за видатний внесок у когнітивно-поведінкову терапію.

Автор пояснює, як виникає депресія, які думки та поведінкові моделі її підтримують, і як змінити ці шаблони. Особливий акцент зроблено на тому, що наші емоції тісно пов'язані зі способом мислення.