Комплект: Я бачу про що Ви думаєте + Свобода від тривоги - Джо Наварро, Роберт Ліхі

Комплект включає 2 книги:

Джо Наварро, колишній агент контррозвідки ФБР, якого колеги називають живим детектором брехні, навчить вас моментально «сканувати» співрозмовника, розшифровувати ледве помітні сигнали в його поведінці, розпізнавати завуальовані емоції і відразу ж помічати найменші підступи й ознаки брехні.

Ви дізнаєтеся, як мова вашого тіла може вплинути на думку про вас шефа, колег по роботі, рідних, друзів і просто сторонніх людей, і отримаєте в своє розпорядження ефективний спосіб управління реальністю.

«Я бачу, про що Ви думаєте» — це популярна книга американського автора та експерта з невербальної комунікації Джо Наварро, колишнього агента ФБР. У книзі автор ділиться знаннями про те, як розпізнавати думки, емоції та наміри людей, спостерігаючи за їхньою поведінкою, жестами, мімікою та іншими невербальними сигналами.

Наварро розповідає, як правильно зчитувати мову тіла в реальному житті: на роботі, у переговорах, у стосунках і навіть у повсякденному спілкуванні. Він також показує, як виявляти брехню, напругу чи приховані почуття, спираючись на поведінкові підказки, які більшість людей не помічає.

Книга написана простою та зрозумілою мовою, з прикладами з практики ФБР, тому легко читається і підходить як для професіоналів, так і для широкого загалу.

Книга «Свобода від тривоги. Як подолати тривожність, перш ніж вона подолає вас» (англ. "Freedom from Anxiety") Роберта Ліхі — це практичний посібник із самодопомоги, написаний відомим американським психотерапевтом і автором багатьох праць з когнітивно-поведінкової терапії. У книзі він пропонує ефективні методи подолання тривоги, засновані на наукових підходах, зокрема когнітивно-поведінковій терапії (КПТ), а також елементах емоційно-схемної терапії.

Основні теми книги:

• Розпізнавання тривожних думок. Автор допомагає читачу ідентифікувати негативні переконання та автоматичні думки, що викликають тривогу.
• Методи зниження тривожності. Ліхі пропонує техніки переоцінювання катастрофічних сценаріїв, навчання толерантності до невизначеності, дихальні вправи та інші методики саморегуляції.
• Робота з емоціями. Значна увага приділяється прийняттю емоцій і зниженню самокритики.
• Практичні вправи. У книзі багато вправ і прикладів з реального життя, які допомагають засвоїти навички управління тривогою.

Для кого ця книга:

• Для людей, які регулярно переживають тривожність, панічні атаки або відчуття постійного напруження.
• Для тих, хто шукає перевірені, науково обґрунтовані стратегії самодопомоги.
• Для психологів, які бажають отримати додаткові інструменти для роботи з клієнтами.

Книга написана доступною мовою, не перевантажена термінами, і підходить як для самостійного читання, так і як доповнення до психотерапії.