Комплект книг: Переможи депресію перш ніж вона переможе тебе + Свобода від тривоги - Роберт Ліхі

«Переможи депресію, перш ніж вона переможе тебе» — Роберт Ліхі

Це практичний посібник від всесвітньо відомого психолога, який спеціалізується на когнітивно-поведінковій терапії. Книга допомагає зрозуміти природу депресії та пропонує дієві інструменти для її подолання.

Книга написана доступною мовою, поєднує науковий підхід із реальними прикладами та вправами. Вона може бути корисною як доповнення до терапії або як перший крок до змін.

«Переможи депресію, перш ніж вона переможе тебе» — книга Роберта Л. Ліхі, що розбирає проблеми депресії, відсутності мотивації, стресу, невпевненості й інших проблем, які заважають жити нормальним життям.

Автор проводить аналіз на основі реальних життєвих ситуацій, щоби визначити корінь проблем та дійти стежки, що проведе на шлях їх подолання. Це дасть змогу жити без зайвих баластів, що можуть тягнути до самого кінця життя. Щоб не залишитись з таким баластом до самої смерті, автор дає можливість його позбутися, ба більше — не дати цьому баластові з'явитися.

Роберт Л. Ліхі — бакалавр мистецтв та доктор філософії Єльського університету, директор Американського інституту когнітивної терапії у Нью-Йорку і професор клінічної психології й психіатрії медичного коледжу Вейл Корнелл. Екс-президент Асоціації когнітивно-поведінкової терапії, Міжнародної асоціації когнітивної психотерапії та Академії когнітивної терапії. Є лауреатом премії Аарона Т. Бека за видатний внесок у когнітивно-поведінкову терапію.

Автор пояснює, як виникає депресія, які думки та поведінкові моделі її підтримують, і як змінити ці шаблони. Особливий акцент зроблено на тому, що наші емоції тісно пов’язані зі способом мислення.

Книга «Свобода від тривоги. Як подолати тривожність, перш ніж вона подолає вас» (англ. "Freedom from Anxiety") Роберта Ліхі — це практичний посібник із самодопомоги, написаний відомим американським психотерапевтом і автором багатьох праць з когнітивно-поведінкової терапії. У книзі він пропонує ефективні методи подолання тривоги, засновані на наукових підходах, зокрема когнітивно-поведінковій терапії (КПТ), а також елементах емоційно-схемної терапії. Книга написана доступною мовою, не перевантажена термінами, і підходить як для самостійного читання, так і як доповнення до психотерапії.