Кешью ‒ это очищенный от кожицы сырой орех. Кешью содержит ненасыщенные жирные кислоты – Омега 3, Омега 6 и Омега 9, которые взаимодействуют между собой и прекрасно поддерживают работу нервной системы. Кроме этого кешью является источником витамина группы В, а также таких полезных минералов как калий, магний, цинк, селен, медь, железо. Кешью содержит высокий процент магния, поэтому борется с холестериновыми бляшками на сосудах. Орех защищает организм от развития атеросклероза, рассеянного склероза и неправильного кроветворения, а также предупреждает развитие онкологии и выводит канцерогены из организма.
Орех кешью - это готовый продукт для перекуса. Из него можно сделать ореховую пасту, его добавляют в конфеты и домашние десерты или другие блюда.
Норма потребления кешью 10 штук в день.
Энергетическая ценность на 100 грамм: 572 ккал. БЖУ: 17,5 / 42,5 / 30,5 грамм
Отзывов еще нет
Станьте первым, кто поделится своим мнением!