Бразильський горіх 150 г

Бразильський горіх – один з найкорисніших горіхів у світі.

Бразильський горіх містить безліч вітамінів і мікроелементів, включаючи: кальцій, цинк, мідь, селен, магній, калій, фосфор, натрій; вітаміни С, D, Е, пантотенову і фолієву кислоти, цінні вітаміни групи B.

Бразильський горіх багатий антиоксидантами і ненасиченими жирними кислотами. Завдяки своїм властивостям він позитивно впливають на серцево-судинну систему і стан серця.

Але найголовніша цінність горіха полягає в тому, що він є найбагатшим харчовим джерелом селену.

Добова норма бразильського горіха – для покриття добової потреби в магнії і інших вітамінів, досить 100 грам. Бразильські горіхи їдять все частіше і частіше , як люди з різними проблемами із здоров'ям, так і любителі здорового харчування.

Ви можете їсти їх без яких-небудь добавок або з різними спеціями.

Доповнюючи щоденний раціон делікатесами, не забувайте про бразильські горіхи - здорову, смачну і поживну закуску.