Назначение: для занятий фитнесом на дому и в тренажерном зале.
Лента имеет универсальное применение, ее можно использовать в различных видах тренировок - аэробных, выносливых и функциональных. Ремень также идеально подходит для разминки перед силовыми тренировками.
Особенности:
- Эспандер является уникальным, функциональным и эффективным тренажером для тренировки верхней и нижней части тела.
- Эспандер идеально подходит для тренировки седалищных мышц и мышц ног, потому что с этим тренажером очень удобно делать разводки и выпады на ноги.
- Данный аксессуар поможет укрепить мышцы, разнообразить тренировки и увеличить нагрузку во время занятий йогой, фитнесом и аэробикой.
- Удобно использовать в домашних условиях и на открытом воздухе.
- Благодаря силиконовым полоскам на внутренней стороне эспандера, петля всегда остается на месте во время тренировки.
- Силиконовые полоски внутри не дают скатываться
- Комфортная ширина - не впивается в тело во время тренировок
- Трикотажная резинка на 50% шире стандартных резинок из латекса. Они крепко держатся на теле и не соскальзывают и не скручиваются при выполнении упражнений.
- В отличие от латексных резинок Mini Bands, Hip Bands растягиваются максимально в 1,8 раза от начальной длины.
- Все резинки Hip Bands имеют одинаковую толщину и, соответственно, нагрузку. Различаются они только длиной петли.
- Легкий и компактный тренажер.
Характеристики:
- голубая;
- размеры 38 х 8 см (длина по кругу 76 см)
Внимание! Чем длиннее петля, тем проще выполнять упражнения на малой амплитуде и тяжелее на большой. Максимальное сопротивление (на каждую ногу) достигает при растяжении в 1.8 раза от начальной длины.
При использовании кратчайшей петли нагрузка идет уже в самой начальной фазе упражнения, и чем сильнее вы растягиваете, тем выше она становится.
Упражнения с использованием резинки:
- Ходьба с лентой-резинкой. Это упражнение привлекает в первую очередь средние ягодичные мышцы.
- Боковые шаги с резинкой. Это упражнение тренирует большие ягодичные мышцы.
- Плотина с резинками. Это упражнение влияет на самую широкую мышцу спины, круглую, дельтовидную мышцу, ромбовидную и трапециевидную мышцы.
- Становая тяга с резинками. Это упражнение привлекает к работе так называемую заднюю группу мышц бедра, а именно: двуглавую мышцу бедра, ягодичную мышцу и мышцы спины.
- Разведение рук с резинками над головой в положении стоя. В этом упражнении мы привлекаем в основном дельтовидные и плечевые мышцы.
- Подъем рук в стороны с использованием резинок. В этом упражнении в основном работают дельтовидные и плечевые мышцы.
- Упражнение "мертвый жук" с резинками. Это упражнение направлено на работу прямой мышцы живота.
- Разведение ног лежа на боку - привлекает мышцы бедра, средние ягодичные мышцы и подколенные сухожилия.
