Отжим – простой и очень эффективный способ тренировки верхних групп мышц.Их можно выполнять разными способами, чтобы привлечь разные мышцы.Для выполнения отжиманий не нужны аксессуары, но упоры для отжиманий делают эти упражнения более эффективными.
Упоры для отжима PowerPlay - это простое устройство, которое предлагает много преимуществ для тренировки многих групп мышц. Упоры для отжиманий делают тренировки с собственным весом более полноценными и эффективными.Они позволяют эффективно укрепить и вылепить в основном грудь, плечи, трицепсы и предплечья.Они занимают не достаточно места и их просто хранить.
Упоры для отжиманий Push Up Stand снимают нагрузку на руки, запястья и локти при выполнении отжиманий и снижают нагрузку на суставы.Благодаря основаниям ручки остаются устойчивыми во время занятий, а пенопластовые ручки гарантируют удобный захват.
Укрепление мышц
Упоры представляют собой универсальное и чрезвычайно функциональное оборудование, рекомендованное как для мужчин, так и для женщин. Они позволяют построить эффективную мускулатуру рук (бицепс и трицепс), предплечий, плеч, груди, спины, живота и бедер. Они чаще всего используются для выполнения углубленных отжиманий, но вы также можете использовать их для многих других упражнений, направленных на укрепление мышц.
Нескользящие основания
Безопасность – это самое главное во время тренировок. Вот почему упоры PowerPlay оснащены крепкими нескользящими основаниями, благодаря которым вы сохраните равновесие и стойкость на любой поверхности.
Мягкие ручки
Ручки, покрытые мягкой пеной, являются дополнительным удобством данной модели. Использование пены означает, что ваши руки не будут иметь болезненных мест даже во время очень интенсивных тренировок, и ваша хватка станет безопаснее.
Удобное хранение
Упоры PowerPlay благодаря своим небольшим размерам отлично подойдут как для дома, так и для спортзала. Кроме того, благодаря опции сборки, они займут еще меньшее место. Вы можете легко поместить их в рюкзак или сумку – вы можете взять их с собой в отпуск, например, и тренироваться где угодно!
Примеры упражнений:
-
Римские отжимания (перевернутые отжимания)
-
Отжимание стоя на руках
-
Подтягивание в положении сидя
-
Отжим с узким хватом (на трицепс и плечи)
-
Отжим с широким хватом (для плеч, груди)
-
Обратные отжимы – упоры расположены сзади (для трицепсов)
-
Отжим с наклоном вперед (для плеча и трицепсов)
-
Отжим с изогнутыми коленями (для груди)
-
Отжимание стоя на руках (для рук, плеч, спины, ягодиц, ног)
-
Подъем на упорах из положения сидя (на мышцы живота)
-
Горизонтальные и вертикальные ножницы из положения сидя (для мышц живота)
Технические характеристики:
