Еспандер бабочка Bambi MS 0565, 50 x 13 x 12 см Блакитний

Тренажер еспандер "Метелик" для м'язів грудей, рук, плечей, трицепса, стегон

Матеріал: сталева пружина, ручки – м'який матеріал.

Вес: 400 гр.

Еспандер призначений для тренування м'язів рук, ног, для підтягування м'язів внутрішньої частини стегна, м'язів грудей, преса, бічної частини талії. Зручний та простий в експлуатації.

Принцип роботи міні-тренажера полягає у створенні опори для зведення рук і ног. Положення еспандера визначає м'язи, на які спрямоване вплив.

Для зміцнення грудей V-подібним кінцем у складені перед собою і зігнуті у ліктях руки так, щоб кінці крил упиралися у ложку ліктя, а самі крила лежали на передпліччях. Розпрямляючи руки, стискати важіль із опором. Це тренування повністю замінює розведення гантелей лежачи для жінок і допомагає зміцнити груди.

Для тонізації рук петлі розташовуються на передпліччях, а V-подібний кінець звернень до зігнутих ліктів. Тримаючись за кінці, зводити важіль, намагаючись не змінювати траєкторію руху ліктів.

При зміцненні плечей і ключиці перевернути «бабочка», зберігаючи руки в колишньому положенні. Крила, які будуть перебувати на бічній частині ліктя, стискаються при зведенні рук.

Для тренування трицепса і усунення в'ялості на задній частині руки потрібно вперти колпачок на рівні талії, одну сторону еспандера покласти на груди, а руку розташувати поверх іншої сторони. Опускати руку із зусиллям при зведенні рукояток.

Для внутрішньої частини стегон вправи на тренажері «бабочка» виконуються сидячи або лежачи на боці. Якщо затискати крила між стегнами у положенні сидячи, то мускулатура прокачується рівномірно.

Якщо лягти на один бік, затискаючи «метелик», то зусилля переносяться на ногу, яка знаходиться зверху, бо приводять м'язи будуть опрацьовуватися сильніше.