У складі продукту лише зелена кава та гінгерол, екстракт імбиру. Жодних інших компонентів, на кшталт глюкозного сиропу, підсолоджувачів та барвників там немає, і бути не може. Зелена кава «прогриміла» на весь світ після відомого всім експерименту американського доктора Мехмета Оза. Лікар та телеведучий зібрав 30 чоловіків та жінок, і роздав їм однакові баночки з екстрактом зеленої кави. Причому половина баночок містила «пустушку»-плацебо. Умовою був прийом 400 мг екстракту за 30 хвилин перед кожним основним прийомом їжі та ведення щоденника харчування. За кілька тижнів учасники експерименту зібралися у студії. Так ось у групі плацебо зниження ваги, в середньому, становило 1 кг. Тоді як у групі, яка приймала зелену каву – 2 кг. Ні перші, ні другі не сиділи на дієтах і не тренувалися.
Ефект пояснюється дією хлоргенової кислоти. Вона здатна: балансувати рівень цукру в крові та знижувати апетит; зменшувати тягу до солодких продуктів, та постійних перекушування; працювати як антиоксидант і прискорювати обмінні процеси за рахунок неспецифічної дії вітамінів, що містяться в екстракті зеленої кави. Крім того, ведення харчового щоденника допомагало учасникам експерименту контролювати перекушування, що важливо в процесі здорового схуднення. Імбир у складі кави для схуднення допомагає: отримати легкий термогенний ефект, прискорити виведення зайвої рідини та дещо оптимізувати обмін речовин; позбутися типових наслідків неправильного харчування – млявого імунітету, низького рівня енергії протягом дня та їх неприємного наслідку – звички перекушувати вуглеводистими продуктами, пити солодку каву та газування просто, щоб не спати на роботі; урізноманітнити гаму смакових відчуттів, підбадьорити смакові рецептори.
Недарма на японській кухні імбир використовується для того, щоб ви могли відчувати смак різних страв. З екстрактом цього кореня навіть здорова їжа, що здавалася раніше без смаку, без сумніву, вам сподобається; м'яко, без сильного проносного ефекту, покращити травлення.
Як приймати каву для схуднення
Ви можете спробувати з цією кавою майже будь-яку дієту. Випийте філіжанку вранці, до сніданку. Дайте собі 30 хвилин на домашні справи та збори, і лише потім поїжте щось легке, білкове. Ідеальний сніданок для схуднення з кавою - білковий омлет, сир або йогурт з сиром. Постарайтеся не додавати цукор, допоможіть своєму організму у боротьбі з апетитом. А ось зелень та несолодкі фрукти лише вітаються. Половинка грейпфрута лише посилить дію зеленої кави, і дасть вам необхідні вітаміни та клітковину. Ближче до обіду випийте склянку води, вона допоможе вашому ШКТ очиститися природним шляхом, і посилить дію імбиру. Спробуйте кілька разів на тиждень замінити звичний обід поєднанням морської риби та овочів, можете дозволити собі і страви японської кухні, але з мінімумом «європейських» інгредієнтів типу паніровки та вершкового сиру.
Перед вечерею, годинок о п'ятій, випийте чашку кави. Це допоможе вам провести вечір активно. Вечеряйте не надто пізно, віддайте перевагу сиру, рибі, нежирному м'ясу, овочам і невеликій порції корисних злаків. А через годину після вечері вирушайте на невелику пішу прогулянку на свіжому повітрі, або займіться домашніми вправами для схуднення під відео. Трохи руху тільки посилить ефект від прийому кави, і ви зможете позбавитися зайвої ваги швидше. Якщо вам не хочеться сильно змінювати звичний раціон, можна у поєднанні з кавою скуштувати так звану дієту 5/2. П'ять днів на тиждень харчуйтеся як завжди, намагайтеся не переїдати і, звичайно ж, балуйте себе зеленою кавою.
А пару днів на тиждень обмежте раціон сиром на сніданок, легким овочевим супом на обід і порцією овочів з курячою грудкою на вечерю. Так ви зможете зменшити калорійність раціону без особливих змін у стилі життя, та схуднути. А ще зелена кава чудово допомагає всім, хто дотримується системи 8-16. Протягом 8 годин їжте здорову їжу, намагаючись не переїдати, а 16 годин на добу відпочивайте від прийомів їжі, не забуваючи про ранкову та вечірню каву. Цей спосіб відмінно поєднується з ранковими жироспалюючими тренуваннями, і може бути рекомендований тим, хто давно займається фітнесом і зіткнувся з плато.
Чи має напій протипоказання? Звичайно, адже їх не позбавлений жодного продукту. Не варто приймати каву вагітним і годуючим матерям, гіпертонікам, хворим на ВСД за гіпертонічним типом. У разі непрохідності жовчовивідних шляхів слід проконсультуватися з лікарем. Пийте корисні напої, їжте здорову їжу, рухайтеся більше, і ви обов'язково станете не просто стрункою, а й щасливою.
